Daily-Tipps

Zucker steht massiv in der Kritik. Wir essen zu viel davon – manchmal, ohne es zu merken. Er bietet deinem Körper keinen Mehrwert, kann krank machen und darüber hinaus sogar süchtig. Deswegen vermeide zu viel raffinierten Zucker, im Essen und in Getränken.

POSITI'V-Tipp: Ersatzweise kann Honig verwendet werden, ebenso Sirup, Obst oder Stevia.

Gemüse ist lecker, knackig und gesund. Dazu reich an Vitaminen, Kohlenhydraten, Eiweißen und Mineralstoffen. Je nach Gemüse sind vor allem Vitamin C und Vitamin K, sowie Magnesium und Phosphor in hohen Mengen enthalten. POSITI'V-Tipp: Esst so farbig wie möglich und gewöhnt euch an jeden Tag Obst & Gemüse zu essen.

Stark verarbeitete Lebensmittel sollten generell vom Speiseplan gestrichen werden. Sie enthalten oft eine grosse Menge Zucker, Salz oder Fett. Durchlaufen unzählige Produktionsprozesse, um anschließend mit Zusatzstoffen verschiedenster Art belastet zu werden. Fertiggerichte enthalten oft wenige Vitamine und Mineralstoffe und dafür jede Menge Kalorien. POSITI'V-Tipp: Selbst gekocht schmeckt es am besten und ihr wisst, was in eurem Essen steckt.

Niemand muss zum Vegetarier werden, aber wenn ihr was für eure Gesundheit und die Umwelt tun möchtet, solltet ihr nicht täglich Fleisch essen. POSITI'V-Tipp: Inspiriert euch mit neuen vegetarischen Rezepten.

Über die Haut verliert der Körper reichlich Flüssigkeit und das nicht nur, wenn man schwitzt. Ihr solltet deswegen genügend trinken, ideal sind 1 – 2 Liter. Am besten Wasser. POSITI'V-Tipp: Zitronenwasser. Der Saft der Zitrone enthält reichlich Vitamin C. So wirkt Zitronenwasser antibakteriell und entzündungshemmend und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers.

Esst mit Genuss! Wenn ihr auf euren Körper hört, mit Freude esst und jeden Bissen geniesst, macht ihr mit großer Wahrscheinlichkeit alles richtig. POSITI'V-Tipp: Nehmt euch Zeit fürs Essen.

Regelmäßige Bewegung erhöht die Anzahl und Aktivität körpereigener Abwehrzellen. Diese sind wichtig für die Bekämpfung von Viren und Tumorzellen. Nur in einen gesunden Körper lebt auch ein gesunder Geist. POSITI'V-Tipp: Tun etwas, das dir Spass macht! Und mit Positi’v Sportbekleidung macht es noch mehr Spass. 

Positives Denken macht das Leben schöner und einfacher. Optimismus kann sogar unsere Gesundheit verbessern und unsere Lebenserwartung erhöhen. Mit einer positiven Einstellung an Dinge heranzutreten zahlt sich also aus. Beginne negative Gedanken und Denkmuster durch positive Gedanken zu ersetzen. Freu dich über die kleinen Dinge im Alltag. Eine heisse Tasse Kaffee, einen gemütlichen Abend oder Zeit mit einem Herzensmenschen. Das sind schöne Momente. Mach dir das bewusst. POSITIV-Tipp: Genieße den Moment. Fang an, das Glück im Kleinen zu sehen.

Eine kluge Selbstorganisation ist ein wesentlicher Schlüssel zu Produktivität, Zielerreichung und Zufriedenheit. Je organisierter ihr vorgeht, desto leichter wird es euch fallen, den Überblick zu behalten, Prioritäten zu setzen und die richtigen Dinge zur richtigen Zeit anzugehen. POSITI'V-Tipp: Schreibt euch eine To Do Liste.